对于卵巢就要像照顾自己的孩子一样，这样才能让自己的身体变得更健康，让自己的身体更有活力，我们都知道卵巢子宫是胎儿的“宫殿”。卵巢子宫保养的好，女性的皮肤才能显得更好，才能容光焕发，但是很多的女性是不知道怎么来保养的，那么下面我们就来了解一下卵巢子宫如何保养呢？

1、调节饮食，避免被动伤害

妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能，避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

推荐食物：大豆

大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

其中，大豆异黄酮具有植物雌激素作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

2、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

以上就是卵巢子宫的保养方法，很多不注意自己的子宫保养的女性的，在中年时期，就会变得特别老，身体和皮肤都缺少了水分，还会带来各种各样的妇科疾病，等到生了疾病，再去想着保养，就已经失去了最好的机会，所以女性朋友们一定要引起足够的重视。