更年期是每个女性必须经历的时期，它意味着从生育期向老年期过渡的一段时期，这也是女性卵巢功能逐渐衰退的时期，随着体内雌激素水平的迅速下降，身体各方面都会受到影响。因此处于更年期的女性更要注意饮食。下面小编就来介绍几种可以缓解更年期综合症药膳放。

枸杞百合羹

百合60克，枸杞子30克，鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加冰糖适量调味，分2次服。

二仙羊肉汤

仙灵脾15克，羊肉250克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。

虫草炖鸡

冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服。冬令常服。

生地枣仁粥

生地30克，酸枣仁30克研碎，大米100克。枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

大枣银耳汤

原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

首先将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，在大火烧开了之后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，并且再加入银耳、冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。这种粥比较适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。

以上就是有关更年期药膳食补的方法，更年期综合症因人而异，一般无需特殊处理，通过食补便可缓解。更年期的女性易出现急躁和抑郁等情绪，身边的人要给予关心和包容。更年期的女性也要善于克制，保持心情舒畅，这样也对顺利渡过绝经期有帮助。