都说岁月催人老，尤其是女性到30岁以后衰老了就特别快，如果我们平时在生活中能够多注意对身体进行保养，也能够延缓衰老，尤其是女性的子宫，它不仅是生育器官还好是维持女性体内激素水平的一个器官，所以在平时生活中保养好子宫能够让女性变得更加的年轻漂亮，但是需要掌握好方法，下面一起了解一下30岁后如何保养子宫呢

30岁后如何保养子宫呢

1、注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。月经和白带是子宫师傅出问题的“晴雨表”，女性要及时注意其变化！

2、不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3、减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

4、严防产后宫脱

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。这时最好选择合宜的妇科护理产品。

5、积极避孕

据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。

上面就是对30岁后如何保养子宫呢的介绍，希望对许多女性朋友能够带来一定的帮助，想要保持漂亮的容颜，平时一定要注意饮食营养的均衡，可以多吃一些蛋白质高的食物，这样对子宫的健康都有很多好处，另外可以平时多进行体育锻炼比如游泳等，它既能达到减肥的效果又能够让女性的子宫更加健康。