在新时代的女性不仅要上得厅堂下得厨房，还要在职场上打出自己的一片天地，同时还要花精力去照顾和关怀孩子，并且还的忍受生理期的各种不适感。因此越来越多的女性感觉头晕目眩和精神乏力，这就是脑神经受损的表现。因此补脑对她们来说是非常有必要的，那么女人吃什么补脑效果更好呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。

1.南瓜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。

2.核桃

核桃能够补脑这是我们众所周知的事情，但是核桃为什么可以补脑大家知道吗？因为核桃拥有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管的阻塞，能够补脑益智。对于长期的处在需要用脑环境下的人有很大的作用。核桃还可以增强我们的记忆力，并且消除脑疲劳。但是核桃是偏干性的食品，尽量不要过多的食用，不然会引起流鼻血或者便秘的情况。

3.海带

在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

4.香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

5.鸡蛋

我们都知道鸡蛋中拥有着丰富的蛋白质。而鸡蛋黄中有着非常多的卵磷脂和胆固醇等物质，对我们大脑的神经发育起着非常重要的作用。拥有健脑益智和增强记忆力的作用。

6.芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

通过上面几段文字内容的叙述，相信广大女性朋友们对能达到更好补脑效果的东西有了明确的了解和认知。其实在日常生活中很多东西都能达到补脑的效果，只是朋友们平时都忙于工作而忽略了，所以现在我们应当引起足够的重视。但我还想再和男性朋友说一句，多关心家里的女性，因为她们真的不容易。