女性的身体构造是非常复杂的，其中子宫是女性当中最重要的生殖器官，平时不注意身体的保养就容易出现一些妇科经，尤其是当今生活当中子宫肌瘤等疾病频繁发生，会对女性的身体健康有一定的影响，甚至需要将子宫进行切除，这样度女性身心健康的影响是非常大的，下面一起了解下什么东西是保养子宫的。

多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。

子宫保养要少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。

上面就是对什么东西是保养子宫的的介绍，通过了解之后我们知道想要让身体健康平时一定要注意饮食的调整 ，饮食上可以多吃些含钙高的食物，另外平时也要多进行户外的运动，比如多进行游泳等运动。