女性平时要多注意卵巢和子宫的保养，这对于女性的健康是非常重要的。多数女性都有宫寒的特征，这就会影响了日常的月经状况，对于以后的怀孕也会产生一些影响，女性的子宫一系列的问题，也会引发各种各样的妇科疾病，那么下面小编就详细的为大家讲解一下卵巢和子宫怎么保养呢？

女童期：这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期，可采取的卵巢保健措施包括：

1、理膳食、均衡营养，确保卵巢等生殖器官正常发育。

2、不吃或少吃洋快餐及高热量食物，避免肥胖症发生。

常见问题：

*注意女孩外生殖器官有无两性畸形，发现异常应及时诊治。

青春期：青春期是女性一生中重要的发育阶段，以月经初潮为标志，伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻，曲线变玲珑，显示出女性特有的美丽。对卵巢的保健措施包括：

1、育女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动，更不能游泳。

2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育，要其防止早恋和偷吃“禁果”。

常见问题：

月经紊乱

*如果女孩(16～18岁后)迟迟不来月经，要及时就医，排除处女膜闭锁、原发性闭经等疾病。

*如果女孩初潮后，月经周期和量、色常不正常，也要及时就医，以避免功能性子宫出血等疾病，影响生殖系统发育。

性成熟期：性成熟期也称为育龄期，更是妇女一生中最重要，也是最忙碌的时期，持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛，浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有：

1、经期不能性交，因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔——播种在卵巢上形成子宫内膜异位症(巧克力囊肿)。

2、不能滥用激素类药物，雄激素有对抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊乱。

3、尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质返流腹腔，造成不良后果。

4、肥胖者要适当减肥，尤其是苹果型肥胖会对卵巢产生不利影响;消瘦者应增加营养。

5、保持良好的性生活习惯，洁身自爱，远离性传播疾病。

卵巢和子宫怎么保养呢？女性一定要引起足够的重视。日常生活中除了适当的锻炼之外，应该关注自己的日常行为习惯。许多传统的食材和中成的药物都能起到很好的补气暖身的效果，比如平时所吃的核桃、桂圆、红枣等等。可以为身体提供足够的能量。