每一个女性都希望自己能够变得健康年轻和漂亮，但是一旦被妇科疾病所困扰着就会导致女性心情烦躁以及脸色黯淡等现象尤其是子宫出现疾病，还会影响到女性的生育能力，这对正常的生活和身体的健康都是非常不利的，所以平时一定要掌握好对子宫的保养方法，下面一起了解一下如何子宫保养呢

如何子宫保养呢

作为孕育生命的地方，子宫的重要性不言而喻，同时它也反映了女性健康状况。如果平时忽略了子宫保养，不但容易引发各种妇科疾病，还会影响到女人的容貌。那么，女人怎样保养子宫？

一、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宫缩能力

每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

三、每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

四、科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。

在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

上面就是对如何子宫保养呢的介绍，通过了解以后我们知道女性朋友平时在生活中一定要做好避孕措施，并且不要有不洁的性生活。并且多观察自己的白带情况，因为白带是女性妇科疾病的晴雨表，一道妇科出现疾病白带就会有异常，所以一定要多进行观察，必要的时候要到医院进行检查和治疗。