女性朋友每个月都会迎来自己的“好朋友”，好朋友来的期间里很多人都会出现肚子痛的症状，有的人不明显但有的人确疼的死去活来。家里的亲戚有一次到了生理期疼的都晕过去了，都需要吃止疼药来缓解疼痛。如何缓解生理期的疼痛该怎么办呢？如何缓解呢？女性朋友就一起来看看吧。

喝红糖水。红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

注意保暖。那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

可以卧床休息。虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

不宜过度劳累。如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

注意禁食。在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

尽量不要洗头。经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

在生理期的女性朋友一定要注意保暖，有时候看似不经意的东西很容易导致肚子疼。在饮食上一定要注意期来，不要吃萝卜或者梨，这两样东西都是生理期最忌讳的东西了。建议生理期的时候不要选用带有香味的卫生棉，带有香味的对身体没有好处。