无论做什么事情方法的掌握都是非常重要的，对身体的保养一定要掌握好方法，不同的部位就有不同的保养方式，其中子宫是女性身体中最为敏感的部位，尤其是在生理期稍有不注意就容易出现一些妇科疾病，甚至会影响到女性的生育能力，所以女性朋友在生活中一定要特别注意，下面一起了解一下怎么保养自己的子宫呢

怎么保养自己的子宫呢

私密保养，清除淤毒

黄帝内经“病与表，源于宫;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一个开放的器官，常年暴露于密闭、不透气的环境中，加上经、孕、育、产、堕胎、避孕、房事影响等，极易造成细菌与病毒的滋生，淤积在子宫内，长期累积的毒素没有及时排出去就会引起阴道炎、附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤甚至癌症。定期做私密保养则可以及时清除子宫内的淤毒，大大降低疾病的发生率，永葆少女时代的平滑状态。

运动能增强体质，

自然身体好了，对子宫也有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，同时对月经不调、输卵管不通、产后阴道松散、盆腔炎等有很好的效果。

饮食方面

饮食方面没有特别对子宫有益的，注意保持饮食营养均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。

保证充足睡眠

晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。也可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

上面就是对怎么保养自己的子宫呢的介绍，希望很多女性朋友能够多掌握一些这样的常识，意识到拥有健康的身体是一件非常幸福的事情，平时女性朋友要保持良好的个人卫生，并且饮食要注意影响的均衡，平时多进行游泳锻炼对子宫的健康有很多好处。