在我们的日常生活中有很多年轻的女性总是有长期不良的生活习惯，比如频繁的人工流产加之经常饮食随心所欲，这样就容易对子宫造成一定的伤害，甚至会影响到生育能力，往往发出现了疾病总是非常后悔，如果我们平时能够多注意调整好饮食和生活习惯就能够让自己的身体更加的健康，下面一起了解一下吃什么保养子宫好呢

吃什么保养子宫好呢

适量的食用猪肉、动物肝脏、血豆腐，这些食物有补铁生血的作用，并且注入充足的维生素C更可以增加铁质的吸取和利用的效率，因此饮食上值得注意荤素配合才是。

1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川？四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

吃什么食物对子宫好呢？专家称，人流后还有很多传统的膳食值得借鉴，像黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血之功用。

吃乌鸡，每个月吃一只乌鸡，在经期前七天吃，若是你想保养子宫的话，可以这样试试。除此之外常吃大枣，坚持喝奶对人体也有很大好处的。

上面就是对吃什么保养子宫好呢的介绍，希望女性朋友能够意识到拥有健康的身体是多么的重要，保养子宫并非一朝一夕，只要平时多注意就能得到很好的改善，平时女性可以多吃一些豆制品或者还有叶酸的食物，但是饮食上切忌不要贪凉，少吃凉性的食物对子宫的健康有很多好处。