月经是每个女性都会经历的，但是月经期间也有很多人会遇到痛经等现象，这是因为你身体本身就是寒性的，或者是因为经期前多吃了凉性的食物，导致子宫受凉，所以痛经是很影响女性身体的，这就需要用一些方法来调理，这样以后你就不用忍受这样的痛苦了，而且还能让你越来越健康。

一定要喝红糖水哦，用热水袋暖肚子，按摩肚子不能喝含有咖啡因成分的饮品。多喝热的柠檬茶或草药类的饮品，这样可以温暖子宫。

注意保暖，千万别让自己着凉，尽量别沾凉水，要好好休息。保持好心情，可以每天用热水泡脚，泡脚对女人很好。我每天都有泡很舒服，气色也很好。

保持愉快心情，当然也要药理的，可以喝内理的中药方子，调节一下自己的体质，我是体质发寒，喝的中药真的不错哦。

注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。2来月经肚子疼平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

女性朋友在来月经的时候一定要注意好好的保养，注意在经期不吃辛辣的食物，不吃冰冷的食物，注意保暖。

注意事项：1、月经期不能体检 2、月经期不要拨牙 3、月经期不能用沐浴液清洁阴部 4、经期千万不要做爱 5、来月经不要饮酒 6、来月经不可以K歌 7、来月经要避免吃油炸、过咸、生冷、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物 8、经期最好不要穿高跟鞋 9、月经期不能坐浴 10、月经期不要进行剧烈运动 11、经期不要穿紧身衣裤。

痛经多半是因为很多人不忌口，所以平时就应该要注意少吃一些冰棍，或者是凉性的水果，除此之外就是建议在月经期前多吃一些红枣或者是多喝一些红糖水，这样也能够帮助防止痛经的现象，这样慢慢的调理你的身体就会好起来了，以后也不会再痛经了。