我们家里每天应该都是不会断水果的，特别是我们女性朋友特别的爱吃水果，因为我们女性朋友本身就比较喜欢吃水果，但是一些不喜欢吃水果的女性朋友也会坚持每天吃一些水果，为了是我们的身体吸收水果内的维生素达到美容养颜的效果，但是我们现在知道我们不吃水果也可以补充维生素，就是我们可以服用维生素e胶囊那它具体给我们带来什么好处呢？

从所周知维生素是我们人体不可缺少的物质，特别是对于女性朋友们，维生素是机体细胞所的必需品，能促进细胞的新陈代谢，维生素E还能消除过氧基，锁住肌肤水分，维E对于女性还有哪些功效呢？

消除自由基，在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。

祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

改善女性生育能力，维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。

改善血液循环，预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。维生素E主要存在于各种新鲜的蔬菜和水果当中，还有种子类食物，比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。

维生素E是脂溶性物质，适合在油脂里吸收，所以在摄取这里食物时，可以烹饪食用。

大家也了解了维生素E的好处了，美眉们多多食用这些富含维生素E的食物，让肌肤永葆年轻吧。

我们的女性朋友是特别的注重保养的有的时候我们会花费很多的钱在美容院里，不能否认大家去美容院是有一定的好处因为他们都是专业的人士，到时大家如果平时多补充一些维生素作息时间规律作用也是很大的。