饮食结构的全面，摄入的脂肪过多，造成肚子越来越肥胖，所以很多肚子上堆积过多赘肉的女性，为了保障自己的健康，为了自己的形象，很多女性想了解一下，女性如何瘦肚子上的赘肉？下面就为很多女性详细做了介绍，你可以充分来了解一下。

苹果牛奶瘦腹法

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，尽量少喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

对于女性来说，如果自己肚子上堆积过多的赘肉，不但会影响自己的健康，同时对于自己的形象也会有很大的影响和破坏，所以对于很多追求美的女性，就想了解一下女性如何瘦掉肚子上的赘肉？以上就介绍了苹果牛奶瘦肚子的方法，你可以尽快的选择。