现在生活当中我们的工作压力越来越大，无论是男性或者是女性身体多少都受到了劳损，比如说女性经常出现妇科疾病，而且还会出现月经不调，盆腔炎子宫炎等等，难免在这个时候就会感觉到力不从心我们该怎么办呢！

注意月经期保养：1，生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干.2，生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服.3，忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出 4 吃点甜食，可以帮助污血代谢. 5，充分休息 6，不要太情绪化 7，忌盆浴

一般情况下考虑月经周期提前或者错后一周还是属于正常范围的

所以你的情况建议最好是注意经期的卫生，同时建议注意观察出血量是否正常，少食生冷刺激性食物即可

正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称“月经提前”或“经早”.

如每个月都遵循一个周期或者仅超前3-5天，且无其他明显症状，属正常范围.偶尔超前一次，也不算经期提前.

导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切.

因素一：血热

素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热.血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前.《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也.”血热又有实热，虚热，肝郁化热之别.

因素二：气虚

饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气.脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮.如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然.

正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小啐片，宫颈粘液，阴道上皮 细胞，血不凝固，因此无血块. 如果经血稀薄如水，仅有点粉红色，或发黑发紫，则都是不正常的.如果经血完全是凝血块， 也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医.

您好！正常经血呈暗红色，混有子宫内膜碎片和粘液，偶见小凝血块.经期大多3～5天，正常范围2～7天.出血总量平均50－100毫升左右.

您好！月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为 28－30 天，但因人而异，也有23－45天，只要有 规律 ，一般都属于正常月经.

月经一般和很多因素有关，比如环境，心情， 气候，用药，内分泌情况等.脑垂体，卵巢，子宫任何一个部位出现问题都有可能引起月经不规律，另外精神过度紧张，环境改变，营养不良等问题也可引起月经不调.

你好！月经如仅超前3-5天，且无其他明显症状，属正常范围.

文章当中我们了解到了例假每次都提前，是因为平时我们的生活当中工作压力越来越大过早的让自己的卵巢出现衰竭，都有可能会出现这样的现象，我们可要多加注意喽。