拥有一双丰满的胸部是每个女孩子都向往的身材，但是现实有的时候就是会让人有遗憾，发育晚的女孩子胸部的生长也很慢，有的甚至已经不能继续发育的，所以现在市面上的丰胸产品琳琅满目，除了用丰胸产品之外，食物也能丰胸，运动丰胸也是很有效的，那么睡前做什么运动丰胸

1、以双手手指，圈住整个如房周围组织，每次停留2秒钟。

2、双手张开，分别由如沟处往下平行按压，一直到如房外围。

3、在双如间做8字形按摩。

4、每个动作重复20次。

5、持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

6、左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8-10次。

功效：刺激胸部组织，让如房长大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激如房，拉高胸部曲线。

？除去遗传因素为最大的主因外，均衡摄取营养是丰胸的基础。腰果这种坚果类的食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑！这款腰果低糖又好吃，外面包裹一层蜂蜜，洒上少许的盐，甜度和咸度配合地恰到好处

屈伸运动：

屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

牵拉运动：

站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。

丰胸就和减肥是一个道理的，要坚持做丰胸运动才会有效果。不管是什么，要持久才会出现成效。丰胸是拥有一个完美的身材所必有的一个部分，因此丰胸是每个女孩子的梦想。建议还是不要用丰胸产品，寻找健康的丰胸方式才是正确的做法。