月经是女性朋友最亲密的好朋友了，每一个月都会来造访我们，可是也有很多女性朋友会在来月经的前几天就会开始出现腰疼痛的情况，这让她们十分的痛苦，有的时候严重的让她们不能正常的上班，有什么有好的方法可以缓解或是可以预防这种疼痛感呢，下面我们就来了解一下来事前腰疼怎么办呢？

女性月经腰痛怎么办 如何预防

很多女人都有这样的经历，一旦开始进入生理期，无缘无故就会出现腰疼的现象，想要摆脱，可是每个月又都会来，该怎么办呢？

女性月经腰痛怎么办

1、注意休息，避免劳累、感冒。

2、使用止痛剂，如班纳杜(panadol)。

3、置热水袋或电热垫于小腹或背后。

生理期腰疼怎么办的预防保健

1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

来事前腰疼怎么办呢？对于这个女性朋友十分关心的话题，上文已经给大家做了一些讲解了，所以我们最重要的就是在生活上特别的注意好保暖，在要来月经的前一段时间，尽量不要吃生冷的食物，还要让自己的腹部和腰部都不要受凉，这样才可以预防出现腰疼痛的情况。