现在对于女性来说，追求美就是一种本能的行为，也因此呢，出现了越来越多的跟美有关的产品啊手段啊，吸引这靓男靓女们蜂拥而上，就像女性的胸部一样，越来越多的干脆就是选择丰胸手术来让自己的胸部更加丰满漂亮，但是小编个人觉得这是一个很不理智的行为，因为手术会带来很多的问题，而且手术出来的毕竟不是真材实料，也没什么成就感。所以小编今天跟大家推荐食疗的方法，不仅健康，还没有副作用，那到底吃什么有助于丰胸呢？

蛋白质很重要，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

多吃豆类食品，豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。

特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

各种维生素以及天然植物成份不可或缺：想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽等，有利激素分泌。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。美国乐瑞可丰胸胶囊组合各种维生素以及天然植物成分，可有效提升胸部发育以及激素分泌功能，维持和补充乳房发育各种所需营养物质，是丰胸调理佳品。所以，补充各种维生素以及天然植物成份在丰胸过程中占据主要地位，是不可或缺的。

丰胸切忌节食减肥，丰胸不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。

看着上面的方法很多人可能都会觉得这个过程很慢，虽然安全，但是是一个非常漫长的过程，而且还不能确定对于自己来说到底有没有用，但是大家一定要记住凡事顺其自然，强求不得，强求得来的东西注定是不会长久的，要想长久的拥有还没有副作用，那就踏踏实实的开始按照上面的方法，在根据自己的情况开始行动起来。