每个人的清晨起床的第一件事就是清洁自己的牙齿，但是也有应为忙于工作不刷牙的上班族，或者是特殊塬因没去刷牙的，总之忙碌自己事业的人们的有时候就选择性去忽视清洁牙齿，对于这么做的人们，需要告诉他们，这么做对于自己的牙齿以及身体健康有多大的危害。

口臭的人每天至少要刷两次牙，同时刷刷舌头，这样有利于减少口臭的发生。舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接塬因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。

此外，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。

不刷牙就是会口臭，口腔内的细菌从来都是一直在滋生的状态，长时间不清洁嘴巴就会恶臭，如果你或者你身边的的朋友现在还有不刷牙的毛病建议他们立刻改正这个毛病好让自己以及朋友拥有一口舒心的空气，以及亮白如新的好牙齿。