女人的胸是女人的骄傲，而如果这个时候胸部不挺了，开始变得下垂了，我们很多女性朋友将会失去信心，也会失去骄傲，变得更加的自卑，在生活中很多女性会遇到胸部下垂的现象，那么当我们的胸部下垂之后该怎么办呢？下面让我们一起来认识这个胸部下垂的改善方法，希望下面的内容对大家有所帮助。

让乳房变大饱满坚挺有以下方法，都是非常见效的，需要长期坚持养成习惯。

1、保持正确的坐姿 含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

2、正确的穿戴内衣 有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢？

1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。

2、身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。

3、继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸...

按摩方法

一、洗澡时用花洒由下向上刺激乳房，可促进乳房血液循环，时间久了对乳房定型有帮助。

二、睡觉前平躺在床上，用手由乳房的外侧向中间划圈，先顺时针后逆时针，每次做五十下，就是一侧乳房要做一百下，早晚都做效果更好，这是帮助丰胸的好办法，只有胸丰满了乳沟才会出现，提醒你哦不要长时间趴着，会压迫胸部血液不顺畅，导致胸部外扩，不发育，扁小哦。要养成带胸罩的习惯也很重要的。

胸部下垂是很多女性都不愿意看到的，也不愿意发生，那么通过以上的讲述，当自己有了胸部下垂现象的时候就要及时的做好护理，而乳房下垂跟自己的内衣有可能有关系，所以要及时的改善自己的内衣，选择一些托付功能好一点的内衣，平时白天也不要不穿内衣，这样下垂会更严重。