很多女孩子都比较喜欢胸大，而一些女性朋友们因为胸小的原因，而常常会觉得很自卑，从而就会引起很多情绪变化，总是想着，要是自己的胸部可以变大就好了，那么现在还真有这方法，在生活中有很多妙招可以帮助女性完成胸大的梦想，那么下面我们一起来看看了解一下：

经过认真，运动和按摩都是可以丰胸的，只要熟悉丰胸的方法，按照正确的方法进行按摩，长久坚持就可以起到丰胸的目的，当然，这里面也是包括运动的，效果更好。

让胸部挺拔丰满的按摩

用玫瑰油2滴+天竺葵2滴+甜杏仁20ML配好美胸精油，配合按摩能促进乳房经脉的气血循环与淋巴循环正常，刺激乳腺组织吸收营养，达到美胸目的。

STEP1：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

STEP2：双手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

夹书运动塑造迷人乳沟

腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日练习多次。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部，塑造迷人乳沟。

饮食丰胸法，怎么吃最重要

不要选择服用雌性激素或植物荷尔蒙类保健品的方法来丰胸——它们可能会成为乳腺疾病的诱因。多吃豆类，特别是黄豆，其中的大豆异黄酮是非常神奇的雌激素调理成分，避免内分泌紊乱，保护乳房的健康。同时，食物中的胶原、适当的脂肪、富含维生素B的谷物都是维持乳部健康美丽的元素，而你完全可以从食物中获取充足。

有了这些方法过后，那么我们自卑的女性们就赶快行动起来吧，及时的用到这些妙招来改善自己会有胸小的现象，让自己成为一个胸大的女人，让所有的人都羡慕你，并且这些妙招最好的地方就是不用吃药物，这样就不会伤害到自己的身体， 健康环保，又安全，也不用花费昂贵的经济。