作为女人，我们都面对着很多困扰。对于月经期我们也有着很复杂的态度，经期做很多事都不方便，但如果大姨妈不来又会担心。而很多女性因为各种各样的因素，造成了内分泌失调，进而导致月经不正常，对于这些情况我们要怎样进行调理呢？小编为大家整理了一下几种方法。

月经不调的MM通常是指月经周期和经期出血有异常现象，引起月经不调的原因多种多样，除了疾病，还与饮食习惯、生活方式有关系，但多数情况下还是需要进行妇科检查来确诊，以免自己盲目自诊自治，很容易延误病情而造成其他伤害。

内分泌失调的女性应该多泡脚。冬季寒冷，人体的阳气减弱，受到环境的影响而造成血液循环变慢，在泡脚水里加入小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，可行血气、暖身子。在泡脚的时候能按压太溪穴、涌泉穴，可行气活血，调节内分泌。食物合理搭配，尽量多样化，主食蔬菜、水果，少吃些油腻、刺激类的食品。另外，为了获取更多不饱和脂肪酸，烹饪食物的时候应该以植物油为主，动物油为辅，可调理内分泌失调。内分泌出现问题，同时也是荷尔蒙出现了问题，人体中的荷尔蒙分布在全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时也要按时休息，劳逸结合，特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。

相信大家已经对内分泌失衡导致的月经不调有了一定的了解了。女人更应该学会保护自己，要想不受月经不调的困扰，一定要养成良好的生活习惯，养成健康的饮食习惯。只有自己懂得为自己的身体着想，才能让自己更健康，更洒脱！