月经对于女性身体健康其实是有一定的影响的，一般来讲，女性出现月经异常的情况时，都是表明了其身体上已经出现了一定的问题而造成的，而38天没来月经的情况，女性在生活中就要多加注意了，那么，38天没来月经应该怎么办才好呢？下面就让小编给大家详细介绍一下吧。

38天没来月经是属于月经不调的典型现象，遇到月经不调，大家都会问医生月经不正常怎么调理？妇科专家解释，月经不调是很多女性都会遇到的情况。如果女性是偶尔月经不调或者是少女月经初期产生的月经不调这些都是正常的，都是可以自行治愈的。如果女性长期月经不调或者是伴有痛经这个时候就要到医院去检查了。

现在一般认为引起女性月经不调的原因有两个方面，一种是由于女性内分泌失调引起的。这种病因一般都是通过一些药物对患者的身体进行调理，使其内分泌变得正常，这样月经不调也好了。第二种就是由于某些妇科疾病引起的月经不调。

要知道很多妇科疾病都是可以引起女性月经不调的，最常见的子宫息肉和宫颈炎。如果一个女性长期月经不调别且还有痛经出现，最好到医院去检查一下身体，看看是什么原因导致的，好进行治疗。

月经不调可从饮食方面调理：

1、饮食温热，不要食用生冷食物

在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

2、饮食清淡，不要食用辛辣食物

月经不调吃什么调理？饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纤维食物

月经不调吃什么调理？纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

4、摄取优质蛋白质

什么是优质蛋白质？优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。

如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。

由上可见，38天没来月经的情况其实就是属于月经不调的症状的，通常情况下，对于月经不调的症状，临床上是以食物调理的方式为最佳的，而摄取优质蛋白质、多吃高纤维食物、以温热性食物为主食以及保持饮食和的清淡等做法，便可以缓解月经不正常的情况。