爱美是每一个女性的天性，在这个以瘦为美的时代里，减肥和瘦身成为绝大多数女性朋友的话题和追求，各种各样的减肥方法可以说是铺天盖地，那么减肥的时机有没有什么说法呢，月经结束后减肥是不是会收到比较好的减肥效果呢。在这里，小编和您一起探讨一下月经结束后多久适合减肥。

月经后一周是瘦身的黄金时期，这段时间新陈代谢比较快，可以更容易燃烧脂肪。专家建议，月经后减肥适合饮食和运动相配合。

月经后减肥是最佳的减肥时间和减肥方法。月经后一周新陈代谢比较快，因此是瘦身的黄金时期。专家建议，月经后减肥适合饮食和运动相配合。那么在饮食上，应该怎样做呢？

经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸，对瘦身和丰胸都有不错的效果。

除了对食材有所侧重外，在饮食方式上都需要注意。生理期刚过，身体处于低温期，这阶段新陈代谢比较好，消化功能也比较强，因此人的食欲也非常更强烈。因此，控制好饮食非常重要。要避免摄取过多的热量，杜绝煎炸等高热量高油脂食物，保持清淡饮食。

月经后减肥除了要注意饮食外，运动也不可缺少。经期后一周由于代谢速率比较快，因此热量消耗也比平时容易。这段时间可以进行一些高耗能的运动，以便增加脂肪的燃烧，让减肥更快见效。推荐的运动有：游泳、跑步、快走、爬山等。

追求美丽是每个人都有的权利，但不可以为了美丽不顾一切，更不可以用极端的方式来达到目的，其实一个人是否美丽，身心健康才是第一位的，有了健康的身体才有资本去追求进一步的美丽，心灵美也是评判一个人是否美的重要标准。所以首先要对美有正确的认识，然后再去追求外表的美丽。