如今有一大半的女性在月经期间会感觉到小腹部有轻微的疼痛感，正常月经是每个月一次，但是有的时候伴有痛经的症状，对于女性的折磨的不轻，有的女性就恨不得不来月经，痛经，实在是太难受了，小编有以下几点方法，能够帮助妇女们舒缓疼痛感。

1.正确认识痛经

女人犹如温柔的空气，如听箫声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们。她的一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流，水在荡……女人的微仿佛半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐。可是当痛经来袭的时候，女性还能静若清池，动如涟漪吗？痛经时不仅会造成肚子疼痛，腰背酸痛，同时容易造成注意力不集中，精神下降，影响工作与学习。因此，日常生活中学会解决月经期肚子疼的问题是很关键的一个话题。

2.注意劳逸结合

在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。

3.给小肚子保暖

女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。

4.多做下半身的运动

经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

一般某些痛经的女性，可能会存在着某些潜在的妇科疾病，引起痛经的原因比较多，而且阴道是属于女性最重要的生殖器，所以需要早点发现，早点治疗，不要给身体留下过多的隐患，所以女性要加强重视，可以去医院做白带常规检查，小编建议不要轻视这方面问题。