对于女性而言，月经是否正常的来潮，会直接反映他的身体健康以及生殖健康状况，所以女性朋友都应该掌握自己的经期，如果月经推迟或者提前的话都应该注意，而有些女性来一次月经可能会很久，甚至持续两个月，这种问题是必须警惕的，要采取最科学有效的调理治疗方法。

一般月经不调分为两大类，一类就是神经内分泌失调引起的，二类主要生殖器官一些气质变化引起的，包括生殖器官的炎症。建议根据你描述的情况还是考虑内分泌异常的可能性大，具体的原因，你可以到医院进行b超和内分泌的检查看看原因，以便考虑如何进行治疗，月经不调的原因有很多种，可以根据情况对症下药，但是日常的调理是非常有必要的。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

女性对经期的护理和保健工作一定要注意，应该观察自己的经期是否正常，因为经期不规律不正常，也会直接影响你的生育能力，所以每个女性都应该关注这些常识，避免更多疾病的伤害，保证女性的生殖健康！