乳腺癌是比较常见的一种疾病，是恶性肿瘤的一种，在日常的生活中一定要做好疾病的预防工作，平时饮食也要注意多补充营养，也要定期的做一些体育锻炼，提升自身的抵抗力和免疫力，降低疾病的发病几率，那么预防乳腺癌的方法有哪些呢？我们来了解下吧。

1、增加保护意识。要想避免乳腺癌的困扰，女性要做到尽量避免胸部X线照射，避免高龄生育。当生完宝宝后，应尽量亲自哺乳喂养。对于，处于更年期的女性来讲，应忌用雌激素。

2、注意家族遗传因素的影响。研究表明，家族中有乳腺癌病史的女性患乳腺癌的几率远远高于普通女性。在日常生活中，除了坚持自我检查外，而且还要定期到医院进行全面而又详细的检查。这样可以帮助女性发现手触及不到的癌变物质。

3、维持科学合理的饮食习惯。一般来说，乳腺癌患者手术以前，应该多进食，多补充营养，当进行放疗时，患者饮食应以清淡、可口为主，不要吃过多的油腻、厚味的食物。而且，当患者在完成治疗计划之后，适当选食对预防疾病有益的食品，这对防治疾病复发有着重要的意义。

4、适当进行体育活动，对于女性预防乳腺疾病也是有好处的，也是预防乳腺癌的主要方法。坚持适当的运动，对于女性健康有着重要的意义。不仅能够增强女性机体的抵抗力，而且还能够有效的控制女性的体重。从而，能够起到很好的预防疾病的作用。

预防乳腺癌是女性朋友尤其要注意的，尤其是女人进入35岁之后，更要注意做好相关的护理工作，饮食上要少吃辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，生育宝宝后，给予宝宝母乳喂养，可以降低乳腺癌的发病几率。