当今社会，很多女性都会出现月经紊乱的情况，其中月经量少这类情况在月经紊乱当中又占了很大的比例。一些青春期刚刚来月经的女性月经量少的情况会特别严重，其实这类问题是需要引起重视的，但是又不能够自己盲目采取措施，下面小编就给大家分享下如何解决月经量少的问题。

1、调整心态

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态，尽量保持情绪稳定。

2、生活要规律，要注意卫生

生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、多吃含有铁和滋补性的食物

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

除了以上提及的几点，一些生冷、酸辣的食物也尽量不要多吃，如果有血热情况的人群就可以适当多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。有着气血情况的人群则尽量多吃一些像是鸡蛋、菠菜之类的食物。当然，如果情况比较严重，小编还是建议患者及时去医院进行检查。