在现实生活当中女性都是特别容易遇到一系列的有关月经的问题，一般情况下月经的颜色应该是红色的，如果出现了经血发黑的情况，那么则说明身体方面出现了一定的问题，这些问题可不容小觑，需要及时采取合适的方案进行治疗，接下来就让小编给大家介绍调理的办法吧。

1、注意经期卫生

注意经期的卫生，特别要注意预防经期内的感染问题。特别是针对生殖器的卫生清洁，大家要用淋浴的方式来洗澡，千万不能盆浴哦！还有一个问题要特别注意，经期严禁性交。注意保暖，这还能够有效的避免寒冷刺激。避免过劳。而大家在平常不妨给自己来一杯红糖水，这还能够有效的帮助解决其痛经的悲剧哦。

2、选择合适的内裤

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，而且在经期内的卫生一定要注意，养成勤洗勤换内裤的好习惯，换洗的内裤要放在阳光下暴晒，这些才能够把细菌全部消灭，特别忌讳内裤在阴湿的地方晾晒，这会导致内裤上滋生很多的细菌。

3、饮食调理

其实饮食调理能够起到很好的从内到外调理的效果，饮食尽量吃的清淡、营养，忌吃辛辣、刺激的食物，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚的女性在日常生活中，更加要注意多多增加其营养物质摄入，如：牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果食物。

值得注意的是，如果自我调理一段时间以后经血颜色偏黑的情况还没有得到改善，那么则需要考虑是妇科疾病导致的经血颜色偏黑，这类问题一定要进行治疗，不然以后会引起不孕的情况。除此之外，就是在月经期间需要及时更换卫生巾，否则会使得感染的情况出现。