很多的人有着内分泌失调这样的情况带来了很大的困扰，尤其是对于一些女性常常会长痘痘或者白带异常等情况。这个时候不光是女孩子自己本身会很着急，另一半也是很苦恼不知道怎么办比较好。所以很多的男性就想了解下女朋友内分泌失调怎么办？那么下面我们就一起来看看吧，希望能够给大家带来启发。

据统计，90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。事实上，内分泌失调是女性性激素紊乱，通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。

方法/步骤

1、能不熬夜就不要熬夜

经常性的晚睡熬夜是违背人体自然的生物钟的，打乱正常的生物节奏会导致气血不和，并且破坏很多激素的平衡，直接使得内分泌出现紊乱。

2、多泡澡

如果居住环境允许的话，专家建议可以在浴室安装一个浴缸，有时间了就泡个澡，能够将血管充分的扩张，消除身体疲劳。

3、做按摩

当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

4、多吃黄豆

黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

5、尽量少吃快餐

其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

6、每天做做运动

做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

7.良好生活习惯很重要：不少女性会因为内分泌失调，脸上长很多青春痘，脸上长痘与心火、胃火旺盛有很大的关系，此时应注意适当的休息，缓解压力，讲究劳逸结合显得尤为重要。胃火旺盛应少吃辛辣、油腻食物，多吃水果、蔬菜类似的清淡食物，同时也要注意排毒。

8.针灸：针灸是一种通过刺激穴位，调节机体经络，改善机体代谢水平，从根本上可改善内分泌失调而引起的各类症状的无力方法，达到治标治本的目的。使用针灸治疗法可改善例如睡眠不佳、月经失调等诸多症状。

9.练习瑜伽：练习瑜伽可改善女性器官的气血循环，调节荷尔蒙的分泌，达到按摩内脏、调节神经和内分泌系统的作用。练习瑜伽特别对于月经失调、产后阴道松弛等症状有很好的治疗效果。

女孩子出现内分泌失调的时候不仅是自己的身体出现问题，对于自己的另一半也是影响很大。尤其是内分泌失调的女性脾气也是会有一些的变化，对于不知道怎么办的男性就可以好好的看下上文的内容，相信一定会帮助到你更好的恢复女朋友的身体。