要拥有一个健康而丰满的乳房，还是需要大家注意一些小秘诀，有些女生的胸部比较贫，可以多吃木瓜，木瓜可以丰胸，同时也可以吃一些甜点，甜点也是对胸部发育有助攻的效果。要保护乳房健康，还需要平时做一些按摩操，注意走路的姿势和坐姿。拥有一个傲人的三围，好好保养，每个人都有可能。

如何保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

上面的5点讲了保护乳房健康的一些小措施，要有一个健康的乳房，需要平时的好好保养，身体的各个部位都可以追求到美的极致，因此，不要忽视身体每一个部位的保养。在任何时期的时候，更是应当注意，跟上身体所需要的营养补充。