乳房是女性的第二大特征，在青春期的时候乳房会发育。那时候可能会感觉到疼痛，在当妈妈的时候，涨乳也可能会导致乳房的疼痛，其余一般都不会有疼痛。但是有些人却发现如果她们的情绪一旦波动大的话例如是生气等，会感觉到乳房会有疼痛。时间间隔不是很长，但是乳房疼痛是不是乳房病变。小编来替大家解惑。

第一步、认识乳腺增生。

乳腺增生的病因尚不十分明了。目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少，雌激素相对增多，为本病的重要原因。它发病时出现的症状是乳房疼痛肿块乳头溢液，月经失调，性情改变等。

第二步、预防乳腺增生

1、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛

3、多运动，防止肥胖提高免疫力。

4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

5、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

第三步、不开刀化解“胸”前危机

1、治疗乳腺增生药物是必须得，如："乳康宁乳腺增生药"这类治疗乳腺增生的国家药检检测检验证明通过的准字号产品，能根治乳腺增生，让很多患者重获新生，并得到了他们的广泛好评。

2、心理上的治疗也是非常重要，生这病的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情极有利于增生早康复。

诱发乳腺病发病的原因有很多，比如;劳累 饮食习惯 长期服用避孕药 不良的生活习惯 抑制哺乳

还有就是情绪等精神因素。但他不是主要的病因，而是因为内分泌的失调引起的乳腺疾病。

上面可以看出，其实主要反映的是肝脏，肝气郁滞的话容易引起乳房的疼痛。因此主要的措施就是保持良好的心态，以及应该舒肝理气。可以食用一些食膳来调理，像山药还有一些其他的食物可以有效调理。但是一旦发现有异常的话，要及时就医。