妇科疾病中常见的月经不调可由多种因素而引起，其中由内分泌失调而引起的现象不在少数，当女性朋友出现内分泌失调时除了会引起月经不调，还会有失眠多梦、内火旺盛、情绪激动、易肥胖等并发症状，由此可见内分泌失调的危害性与治疗的重要性。下面就重点来介绍一下由内分泌失调而引起的月经不调要怎样进行调理。

一、加点中药泡脚

内分泌失调的女性应该多泡脚。冬季寒冷，人体的阳气减弱，受到环境的影响而造成血液循环变慢，在泡脚水里加入小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，可行血气、暖身子。在泡脚的时候能按压太溪穴、涌泉穴，可行气活血，调节内分泌。

二、合理膳食

食物合理搭配，尽量多样化，主食蔬菜、水果，少吃些油腻、刺激类的食品。另外，为了获取更多不饱和脂肪酸，烹饪食物的时候应该以植物油为主，动物油为辅，可调理内分泌失调。

三、运动健身

内分泌出现问题，同时也是荷尔蒙出现了问题，人体中的荷尔蒙分布在全身，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时也要按时休息，劳逸结合，特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。

以上介绍的方法可有效改善内分泌失调症状，只有当我们内分泌处于一个正常状态下，所引发的一系列不适症状才会慢慢的消失。另外建议出现月经不调的朋友们，平时一定要注意保暖，切记不可在月经期间受凉，不要吃寒性的食物。