用手触摸自己的乳房，如果是发现乳房有结节的话，一般都是乳腺增生引起是，不过如果是没有临床症状的话，一般是不需要治疗的。但是当结节伴随着疼痛感的话，则建议您最好是对于乳腺增生进行治疗，在治疗乳腺增生的时候您会发现，这种疾病有一个非常大的特点，就是总是反复的发作，那么对于乳腺增生反复发作怎么办才好呢？

1、心理上的治疗非常重要：

轻度乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖：

少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。轻度乳腺增生的患者应该注意避免或少进食油炸类、动物脂肪类及甜食等食品，可多吃蔬菜及水果类食品，帮助做好保健。

3、生活要有规律：

生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。最好在35岁前完成生育。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

对于乳腺增生反复发作怎么办您现在应该清楚了吧，提醒各位女性朋友，乳房的健康对于女性而言非常重要，尤其是还未生育的女性，如果是乳房有什么不适的话一定要及时的治疗，即便是乳腺增生也是如此，希望各位女性朋友能够注意这点。