月经期一直是女性非常重要的一个时期，这个时候女性常常会

没有平日里健康，如果这个时候月经有问题的话情绪就更不会好了。比如月经推迟就是月经不调之中的一种，出现这种情况的时候女性朋友们往往会出现心情烦躁的症状。那么这个时候要怎么办呢？首先要了解病因，之后对症下药，这是治疗月经推迟的，如果是心情方面的烦躁抑郁，那就要靠患者自己的了。

1、减轻心理压力

当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

其实，无论我们的心情烦躁是身体引起的还是我们本身的心理问题，只要我们勇于面对，积极对自己的情绪进行调节，规律地饮食和作息，经期的烦躁是丝毫不成问题的。

2、多运动

各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

一般来说月经拖迟而导致的心情烦躁需要自己缓解情绪，也就是说女性朋友们注意要学会调节自己的情绪，一般这种情况就只能靠自己的来了，不过有很多辅助的运动能够有效的帮助女性朋友们调节情绪，比如小跑、打球、游泳等等。