乳腺增生，是妇女常见的一种妇科疾病。在医学的统计上，每年来医院就诊询问乳腺增生的妇女数不胜数。乳腺增生的名称有非常多种，但是乳腺增生没有发生炎症性的变化，所以暂时称之为乳腺增生。那么，遇到乳腺增生的时候，应该如何来控制它呢？下面，通过资料一起来看一下。

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

3、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。1、注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复;运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。

2、继续服用药物，做好护理。

以上就是关于怎么样来控制乳腺增生的相关内容。其实在控制乳腺增生这一方面时，很重要的一点就是要调整好自己的心态，要用积极的心态去面对，积极的配合医生的治疗，要多进行运动，不要暴饮暴食。