女性在来月经的时候，总是感觉到小腹疼痛，肚子发胀这就是由于子宫内膜的脱落而不能吃凉性的食物，如果食物饮得过于寒性所造成子宫受到影响，受到刺激的情况下而引起腹痛的现象，每人个人的身体不同，所以能出现痛经的现象也不在于少数，对月来月假肚子疼吃什么好呢！

来月经时肚子疼怎么办？吃什么食物可以治痛经？痛经时吃什么好？

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

首先在这里小编要建议大家来列假的时候一定要食用一些温热型的食物，咖啡和平时的冷饮是不可以食用的，以免会造成痛经加剧，这个期间子宫内膜脱落，所以很容易受到细菌感染大家要注意个人卫生。