女性患上了便秘对于很多女性朋友们来说是一件非常麻烦的事情。而几年来患有便秘的人是越来越多了，这一点也是非常的令人头疼，而且这其中有不少都是年轻人。现在很多女性，特别是长年累月在办公室工作的女性，因为长期的坐着，也不怎么锻炼，导致患病的人特别多。对于这种疾病建议立即去医院检查治疗，比自己在家里滥用药物好得多。

早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

喝优酪乳

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

除了去医院看病之外，平时生活当中也要多多注意，仪式上要上心，多吃含有高纤维素的食物。还有饮食上注意多吃一下新鲜的蔬菜还有水果。注意调整自己的作息时间，不要熬夜，熬夜是伤害太大，尽量做到早睡早起，对治疗还有预防都会很有帮助。