今天，我们要讨论的话题是乳腺增生。现在的妇科病越来越多，越来越多的女性也都成了妇科病患者，只要到医院的妇科去看一下，就会发现有无数的人等着排队挂号，医生也忙得焦头烂额。那么，在女性们遇到乳腺增生的时候要怎么办比较好呢？接下来，通过资料一起来了解一下。

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

3、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。1、注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复;运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。

2、继续服用药物，做好护理。

以上就是关于女性朋友们在遇到乳腺增生的时候可以采取的措施。发现自己患有乳腺增生的女性，要及时上医院治疗，要有一颗良好的心态积极的配合医生的治疗，要注意自己的饮食，不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒。