月经前后出现头晕恶心等情况，一般都是痛经的表现，对女性的影响是很大的，一方面痛经对身体的健康不得利，同时痛经也是很痛苦的，因此对女性来说，在月经来之前的三、五天要注意保养，在饮食和日常生活上做些保健工作，达到一定的预防效果，如多进行相应部分的按摩等。

在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

痛经对女性来说是很痛苦的，疼痛起来会让患者的下腹部出现难忍的痛感，严重的会出现恶心或昏迷的情况，因此做为经常出现痛经的女性在平时生活中要有所注意，要少吃凉的食物，多注意对气血的补充，不要着凉，保持乐观心态等。