乳房外扩会导致女性乳房出现不美观、缩水等情况，导致的原因很多，做为女性应该在三个方面引起重视，一是蛋白质的食用不足，二是穿戴胸罩的方法有问题，三是过度的运动等。这都三种情况都会导致乳房出现外扩、松驰等现象发生，避免以上三种情况，在生活中做好保养工作。

误区1.蛋白质摄取不足

相信很多正处于减肥期的女性朋友对于含脂肪以及油脂的食物都是避如蛇蝎吧，在日常的饮食中，对于这类食物能不吃就尽量不吃。也许坚持一段时间后，确实能让你的腰细下来，但同时你的胸部也会大量的“缩水”。因为胸部的组成主要是依靠蛋白质、脂肪等物质，如果体内缺乏了这些物质，就自然而然会使胸部“缩水”了。

误区2.胸罩穿戴方法错误

由于害羞的心理，很多女性在商场买内衣的时候经常是看着合适就买回家了，到家后才发现刚买的内衣有很多不适合的地方。比如内衣过大过小这个问题，如果内衣过小的话，就会影响胸部的发育，但如果内衣过大，就会造成胸部下垂。

误区3.运动伤害

一些女性本着运动有助于乳房健美的观点，从而养成了爱运动的良好习惯，但专家提醒，过量的运动也会伤害乳房。如果进行一些过量的运动，或者在运动时穿内衣不注意的话，会严重伤害到乳房。比如一些女性在运动的时候觉得内衣是个累赘，从而不穿内衣就进行一系列的运动，这样容易使胸部曲线走样。

通过以上我们可以了解到，如果营养不良会造成乳房发育出现问题，另外如果胸罩的佩带时间或大小等出现问题，会造成乳房形状等问题出现，带来很大的影响，对于爱运动的女性在运动时也要注意，避免使乳房出现下垂或外扩产生。