很多人只有在身体健康受到威胁之后才意识到日常调理的重要性，如今人们的生活节奏普遍性的加快了，而且生活方式也发生了很大的变化，在这样的状况下人体健康就很容易受到伤害，尤其是女性宫寒的问题还是不可忽视的，发病时间长了会导致很多疾病出现，那么宫寒需要注意什么呢？

宫寒是中医的说法，是指子宫寒冷，但并不是指确切的一个疾病名称，而是指一系列症状表现，比如说痛经、月经不调和白带清稀量多等。如果患者不引起高度重视的话极易导致不孕，患有宫寒的女性可谓是百病缠身。

宫寒的表现主要为：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕。

宫寒主要来源于两方面的影响：一是与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现宫寒。二是有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快光脚在地板上走，或将空调温度调得过低，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

宫寒症状可以每天喝红糖姜汤;睡觉前用姜水泡脚，考虑可以吃艾附暖宫丸等。平时最好不吃寒性的食物，比如：白菜、萝卜、香蕉、葡萄、海鲜类、海带、梨等寒性食物，注意保暖，多穿衣服，以免受寒。

通过上面的介绍，大家对宫寒需要注意什么也都很清楚了，出现宫寒现象后必须要第一时间察觉到，不管是腹痛腹胀还是痛经不孕，各种各样的表现都是需要提高警惕的，而且在日常生活中也需要多做一下调理身体的措施。