当女性朋友发现自己的月经有紊乱现象，甚至每次来月经都会疼痛时，还是需要警惕宫寒现象的，当然了女性宫寒是一种很常见也很普遍的问题，已经严重影响到女性的健康与正常生活，甚至会导致无法正常生育，总之必须要意识到问题的严重性，做好调理措施，那么女生宫寒吃什么呢？

一、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

二、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

三、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

相信大家对女生宫寒吃什么也都很清楚了，任何一种因素导致的宫寒现象都是需要提高警惕的，也要做好相应的防护措施，注意养生保健，将自己的身体调养好，避免接触危险因素，防止健康隐患出现，才能让自己的身体更健康。