现在多数人都整天忙于工作，没有太多的时间来打理自己的生活起居，甚至让生活习惯也发生了很大的变化，长此以往，人体健康会在悄然之中受到很多的威胁，就拿女性朋友来说，宫寒现象是一种很常见的问题，极易导致痛经或不孕，不可掉以轻心，那么宫寒需要怎么调理呢？

宫寒是中医的说法，是指子宫寒冷，但并不是指确切的一个疾病名称，而是指一系列症状表现，比如说痛经、月经不调和白带清稀量多等。如果患者不引起高度重视的话极易导致不孕。患有宫寒的女性可谓是百病缠身，宫寒的表现主要为：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕。

宫寒主要来源于两方面的影响：一是与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现宫寒。二是有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快光脚在地板上走，或将空调温度调得过低，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

宫寒症状可以每天喝红糖姜汤;睡觉前用姜水泡脚，考虑可以吃艾附暖宫丸等。平时最好不吃寒性的食物，比如：白菜、萝卜、香蕉、葡萄、海鲜类、海带、梨等寒性食物，注意保暖，多穿衣服，以免受寒。

益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

通过上面的介绍，大家对宫寒需要怎么调理也都很清楚了，女性宫寒总会有一些不适反应的，最明显的就是痛经，此时可能女性朋友会冲点红糖水喝，这也是有不错效果的，不过除了饮食调理外，其他的生活起居也是需要注意正确调理的。