女性宫寒的问题是需要尽快想办法解决的，越是拖延时间情况就会越严重，事实上不少女性朋友之所以会出现无法生育或是月经不调的现象，就是因为宫寒所致，当然了能够保养和调理子宫的方法还是有很多的，做好暖宫保健措施还是至关重要的，那么宫寒月经不调怎么办呢？

首先一个是保证睡眠，不要熬夜！如果是长期熬夜的朋友，可能身体已经适应了，如果你是间歇性的话，对身体伤害真的很大，请安排好每天时间，一定不要占用睡眠时间！让肝好好休息，好好造血，那么月经也会好起来。

现在办公室的丽人们，要经常坐着，有时候一坐就是一天。所以看屁股，就能看出一个人是做什么的~呵呵，长期坐着，会压到骨盆，会影响到子宫~特别是来例假的时候，不要一直坐着，走动走动，站一站，会让血液 更流畅通畅！

水果很多是寒性的，长期吃寒性的，还有吃寒性的瓜果，以为可以降火祛痘，其实不然，会让身体变寒，会让女性没有活力，有个老中医说，大家以后想补充维C，多吃煮熟的蔬菜就够啦~选择热性的水果，比如榴莲、葡萄。

最近发现花茶这东西，对个人感觉比较有用。至少因为要喝花茶，每天会喝很多的水~调节内分泌的，补血的，有红巧梅、玫瑰花，我还有喝山楂，活血的，还有红枣片，红糖水等等。在你的水里加点料，可以事半功倍吧~至于具体喝什么，可以结合你自己的需要啦！

最后一点，还是强调运动。运动真的是无敌的，对于妇科问题，建议选择比较运动得到腹部这块的项目，比如走路，是可以扭动腰部，带动全身的。游泳我个人不推荐，毕竟下水的时候比较冷，而且水质脏的话，容易感染妇科病。

通过上面的介绍，大家对宫寒月经不调怎么办也都心中有数了，既然宫寒就需要暖宫了，平时不仅需要注意防寒保暖，多穿点衣服，同时还要从饮食、运动乃至睡眠等各个方面做好调理及养护措施，才能真正的解决问题。