事实上女性很多的身体不适现象都是因为宫寒所致，比方说最常见的就是痛经了，每次来月经之前或是过程中，都会感觉到腹部疼痛，甚至还会发胀，有些严重的都无法正常上班或学习，可见只有将宫寒的问题解决了，才不会让自己一再的受到威胁，那么宫寒应该吃什么怎样调理呢？

专家介绍：多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生。多吃热性食物：生姜、三七粉、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。宫寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性凉的食物，要多吃温补的食物如乌鸡、桂圆、大枣和羊肉等。具体有：

1、桃仁：桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。

2、鳖鱼：鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。

3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。

4、荔枝核：荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。

5、荸荠：荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。

6、鲜藕：鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。

7、豆腐：豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。

8、鳖肉：鳖肉可滋阴养血，补气，治疗冲任亏虚，气血不足之闭经。

9、墨鱼：墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。

10、黑木耳：黑木耳有止血功能，与桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

通过上面的介绍，大家对宫寒应该吃什么怎样调理也都很清楚了，在出现宫寒现象后，还是需要及时察觉到的，千万不要掉以轻心，当然了即便是恢复了正常，如果今后的生活中不注意防护的话也会再次出现，因此提高养生保健意识很关键。