对于女性来说闭经就是相当于衰老的一个提示，但是许多女性都希望青春永葆，大部分女性都不愿意接受闭经这一事实，但是闭经是一种无法避免的生理过程，对于女性来说只有延缓闭经才能是衰老的时候慢些到来，对于推延闭经的方法下面小编推荐一些比较好的有效的一些。

首先要拒绝吸烟，吸烟是女性闭经期年龄提前的一个很重要因素。临床表明，吸烟女性较不吸烟女性平均提前5年进入绝经期。出于绝经期前后的40-53岁的妇女，每天吸烟1包以上者，绝经发生率最高，绝经年龄最低。未吸烟者绝经发生率最低，绝经年龄则最大。这是由于香烟中有害成分的毒性所致。

女婴在出生时，卵巢中约有100万个卵母细胞，到50岁左右，卵母细胞逐渐耗尽，就会绝经，香烟中含有的苯并芘是一种卵母细胞的致死因子。所以女性应杜绝吸烟。保持心情愉快，情绪稳定，慎防其他疾病侵袭，达到推迟闭经年龄。其实就是勿服减肥药，目前服用减肥药的妇女为数不少，有部分妇女由此而闭经，也有因肥胖而节食，导致厌食而闭经，还有多次人流手术而闭经，以上闭经都是可以预防的，有些药物必须在医生指导下服用，防止其不良反应。

最后就是要调整自身心态女性闭经年龄是受多种生理和心理因素产生的。家庭成员和睦相处，夫妻感情融洽，有适度性生活的女性，其闭经年龄要比夫妻关系不和、纵欲过度或缺少性生活的女性晚来的多。这是由于不和睦的家庭会引起女性情绪抑郁、忧虑，造成神经内分泌功能紊乱，从而影响正常闭经年龄。

想要延缓闭经的话首先心态要摆正，情绪不要太过起伏，这样会加快衰老。同时也可以做一些瑜伽或者一些养生的运动这样对于衰老的延缓有着很好的帮助。在饮食上要主要不要吃比较刺激的食物，以免身体不适。可以选择一些养生的食膳食用。