每个女性在每个月都有那么几天，一些反常的情，而且也会影响到女性的食欲，所以今天小编在这里与大家详细的谈谈关于女性的生理期应该注意哪些东西，女性在生理期到底能吃什么样的东西？到底什么样的东西女性在生理期应该尽量的远离，什么样的东西在生理期对女性的帮助最大？

女孩生女性生理期理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充份休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

所以女性在生理期一定要保持自己心态的平稳，避免出现一些太大情绪波动，同时女性也要注意在生理期尽量少吃一些辣的东西，平时应该多吃一些较为温热的东西少吃寒凉食物，避免女性在经期出现痛经的情况，引发女性的不适感。