丰胸是很多女人都需要重视的事情，因为丰胸能够让自己像明星一样的性感和漂亮，有不少的女孩子会去做丰胸手术，虽然有一定的手术风险，但是有的女性朋友实现了丰胸的效果，也有不少的女性朋友丰胸失败，酿成了严重的后果，其实通过饮食可以达到很好的丰胸效果的，那么怎么吃丰胸效果会好一些呢？

第一类：莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

第二类：木瓜

木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

第三类：坚果

核桃和松仁富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。

第四类：花生和黑芝麻

花生与黑芝麻富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

第五类：酒酿

酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

第六类：豆类

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

如果想让自己的胸部变得大一些的话，除了日常的按摩动作之外，还需要重视日常的饮食调养，通过饮食和简单的体育运动双管齐下，就能够达到很完美的丰胸效果的，这样的做法比起直接做丰胸手术来的更加的安全一些，生活中可以适当的吃上面的一些食物进行丰胸。