在我们身材，很多女生都在为平胸而发愁，她们特别不喜欢过夏天，因为夏天的时候，因为没有丰满的胸部，穿衣服非常的难看，有的人甚至感到非常的自卑和尴尬，现在很多人认为胸部决定一个人身材的好坏，因此很多女生都在绞尽脑汁的丰胸，想让自己的身材变得好一些，这样她们就会感觉非常的自信，那么丰胸最有效的方法是什么呢，我们一起了解一下。

丰胸食物：

1木瓜：这个好像大家都知道，但是，很多人不知道，吃木瓜要配鲜奶，要选全脂牛奶，泡着吃。吃木瓜要想有效果，至少得吃个半年以上。有的女生觉得木瓜不好吃，往往坚持不下去，所以就得出了木瓜不丰胸的错误结论。

2猪皮冻：做法很简单，猪皮、猪蹄子若干，一般的佐料，视个人口味添加，加水煮吧。煮大概1个半小时，煮到骨肉分离了，把骨头捞出来，汤汁放在冰箱里冻一会儿，就成了。这个也要坚持吃。

3.豆制品：豆浆啊，豆腐啊，豆腐脑啊等等，据说豆制品里含有的雌性激素多，所以会有用的额。要注意的是，豆浆最好是多种豆子在一块榨，不容易上火。另外，最好不加糖，容易发胖。

4山药。这个山药不是土豆，不是红薯，就是山药（看图）。炖汤喝、煮着吃、溜着吃都行，做法很多，具体可问度娘。

5富含维生素B和微量元素锌的食物。含有丰富维生素B的食品很多，如花生、黑米、香菇、鸡蛋、坚果类、菠菜等。虾、牡蛎、蛤蜊等海产品含锌量高，是制造荷尔蒙的重要元素。

6也可以到药店购买复合维生素B（1块钱一瓶吃好久）和葡萄糖酸锌，饭后吃。除了丰胸，还可以祛痘，美肤。

7葛根粉和木瓜粉也可以买来喝，一般来讲，葛根粉3勺，青木瓜粉一勺，开水冲服。

我们还可以通过锻炼来丰胸，根据自己的体制来选择适合自己的锻炼方法。注意两点：一要控制饮食，二要防止锻炼出手臂肌肉。还有一个热敷的方法，据说是为了打通经脉，方便吸收：临睡时用热毛巾敷两侧mm3-5分钟，加上按摩，每天按摩1次，坚持按摩2-3个月。

根据以上的介绍我们知道，有很多食物和方法是可以帮助我们丰胸的，但关键还要坚持下去，选择最适合自己的丰胸方法，不要挑食，增加营养，更不要熬夜，要让身体得到充分的休息，这样才可以有健康丰满的胸部，才可能有傲人的身材。