丰胸也叫隆胸，是很多人都很常见的一种微整形得到方法。而且一般是平胸的女性和感觉到胸部不够大的女生，为了进一步去提升个人女人味（也就是女性魅力）而去进行的微整形的方法。不仅仅可以运动丰胸，而且还可以使用一些食物丰胸的方法的了。简单有效的丰胸办法是什么？下面一起看看。

丰胸一种运动，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；

方法一：先调整好自已的呼吸，在你最自然的状态下，将又手放于胸前，然后十指相互扣在一起，左右均匀使力往相反的方向拉开，重复5-6次，这个过程只需要2-3分钟的时间。

方法二：放松整个身体，将手肘撑在桌面上，重心放低，然后身体慢慢向后仰，坚持5秒重复多做几次即可。方法三：首先双手搓热，包住整个乳房，轻轻按压周围，不可用力过大。接下来双手张开，从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。再接着在双乳之间做8字型按摩，每个动作重复5-6次。每天坚持做有很好的效果哦.方法四：用专业丰胸的产品。比如优娜蕾蒂丰胸，效果就非常好。

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

温馨提醒：其实，玉米的话和牛奶的话，是一种让营养专家推崇为最佳的丰胸食品。此外，在选择内衣材质的时候，不要随随便便穿紧绷的衣服。这个时候的话，一定要选择透气性好的内衣。这样的话，才可以减少不好的材质造成对胸部不必要的损害。